Voilà! Je l'ai dit.

J'ai passé des années à rechercher une méthode d'auto-hypnose efficace que je pourrais enseigner à mes clients, et qui pourrait également être formée en ligne. J'ai lu beaucoup de livres, et ce qui m'a frappé, c'est l'avalanche de théories et d'explications que le lecteur devait parcourir avant d'aborder la question de savoir comment faire de l'auto-hypnose.

En déconstruisant les techniques que nous, les hypnothérapeutes cliniques, sommes formés à utiliser, j'ai développé un système d'auto-hypnose plus direct et sans fioritures, en utilisant des enregistrements audio - les Scripts - pour améliorer le processus de formation et donner à mes clients un accès continu au matériel, afin de perfectionner continuellement leurs compétences.

Cette méthode a été essayée maintes et maintes fois, et je peux voir à partir de l'activité de téléchargement que beaucoup d'entre eux utilisent les enregistrements encore et encore. Les retours sont extrêmement positifs - ce truc fonctionne vraiment !

Si vous allez maîtriser l'auto-hypnose en un week-end - ce qui est notre objectif - alors passer des heures à digérer l'histoire, la psychologie et les opinions personnelles de l'auteur est contre-productif. Vous voulez probablement essayer l’auto-hypnose par vous-même, plutôt que d’apprendre SUR l’auto-hypnose.

Ce livre se compose donc de deux moitiés : premièrement, comment le faire, et deuxièmement, comment l'utiliser.

Dans un instant, nous allons plonger directement et commencer à apprendre l'auto-hypnose elle-même. Dans les chapitres suivants, vous pourrez découvrir des moyens spécifiques d'appliquer vos compétences, et même une partie de la théorie sur le fonctionnement de l'hypnose. Mais pour l'instant, ce qui est important, c'est de commencer à apprendre comment atteindre la transe hypnotique, afin que vous puissiez répéter et pratiquer l'auto-induction, et devenir meilleur et plus rapide pour atteindre l'endroit où les changements se produiront.

Il y a une table des matières interactive pour que vous puissiez sauter à l'intérieur du livre, si c'est comme ça que vous aimez faire les choses. Alternativement - et je le recommande - vous pouvez suivre le livre dans l'ordre des chapitres, ce qui vous dotera rapidement des compétences et techniques nécessaires, puis vous permettra de personnaliser et de développer l'expérience d'auto-hypnose selon vos propres exigences.

De loin le meilleur moyen et le plus efficace d'installer soi-même l'hypnose (en l'absence d'un hypnotiseur réel) consiste à utiliser une bande sonore externe ; un script si vous le souhaitez. Il y a trois scripts dans ce processus ;

Induction de base. Ce premier scénario vous permettra de faire l'expérience de l'hypnose et de la transe, peut-être pour la première fois de votre vie. Vous pouvez le répéter aussi souvent que vous le souhaitez, et plus vous l'utilisez, plus vous serez à l'aise et confiant avec tout le processus d'hypnose. Vous n'avez rien d'autre à faire que de vous détendre et de profiter de l'expérience.

Calibrage. Dans le deuxième script, vous explorerez vos propres capacités en transe. Vous découvrirez votre modalité ; comment vous voyez, entendez et ressentez lorsque vous êtes hypnotisé. Encore une fois, vous pouvez répéter cette session plusieurs fois, et votre profondeur de transe et vos capacités d'imagination s'amélioreront à chaque fois.

Installation de l'auto-hypnose. Dans le troisième script, vous êtes maintenant prêt à recevoir les outils essentiels qui vous permettront de le faire vous-même, en utilisant des déclencheurs simples que vous apprendrez. Qu'est-ce que cela vous ferait d'avoir un moyen aussi simple et efficace de contrôler le stress ou l'anxiété, de changer les mauvaises habitudes, de surmonter les nerfs à vifs ou simplement de se détendre et d'explorer ?