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1. Préface
1 Lesson
Préface
2. À Propos de l'auteur
À propos de l'auteur
3. Comment utiliser ce cours
2 Lessons
L'auto-hypnose ne peut pas être apprise simplement en lisant à ce sujet.
Utilisation des scripts et des enregistrements
4. Le Système Maître d'Auto-Hypnose
7 Lessons
Le Système-Maître d'Auto-Hypnose
Première Étape
Deuxième Étape
Troisième Étape
Récréation, Contemplation, Méditation
Hypnothérapie
Votre première fois en hypnose ?
5. Préparation et Mise en Place
4 Lessons
Préparation et Mise en Place
Comment utiliser les scripts.
Enregistrez-le par vous-même - à la dure
Utilisation de Mes scripts - La manière la plus simple
6. Mise en Place et Préparation
Mise en Place et Préparation
Intimité
Tranquilité
Votre confort personnel
Où s'asseoir ?
Stimulants
Clair et sombre
7. Première Étape - Induction Simple et Éveil
Ce que vous ferez
Induction rapide
Approfondir votre transe
Pendant votre transe
Exercice 1 (avec transcription)
Content de vous revoir !
Débriefing
8. Deuxième étape : Calibration - Une journée à la Plage
3 Lessons
Exercice 2
Transcription d'auto-calibrage:
9. Troisième étape: Installer l'auto-hypnose
Installer l'auto-hypose
Exercice 3
Choisir votre mot-clé
Comment ça va marcher
Rappelez-vous votre mot-clé ?
Installation de la d'auto-hypnose, transcription.
10. Pratiquer l'auto-hypnose
Pratiquer l'auto-hypnose
Mission accomplie!
11. Le point à mi-chemin
Le point à mi-chemin
12. Introduction à la deuxième section
Accro à l'hypnose
13. Une brève histoire de l'hypnose
Une brève histoire de l'hypnose.
14. Comment fonctionne l'hypnose
Comment fonctionne l'hypnose
Praticien vs auto-hypnose
15. Les Suggestions - Le moteur du changement hypnotique
8 Lessons
Les Suggestions - Le moteur du changement hypnotique
Suggestion et auto-hypnose
Les lois de la suggestion
Types de suggestions
Construire des suggestions pour l'auto-hypnose
Établissement d'objectifs S.M.A.R.T.
Utilisation de la phrase de suggestion
Écrire votre auto-suggestion
16. Insomnie et problèmes de sommeil
Problèmes de sommeil.
Hygiène du sommeil
17. Stress, panique et anxiété
6 Lessons
Stress, panique et anxiété
Détente et réduction du stress
Adrénaline, Cortisol, Norépinéphrine
Technique de réduction du stress
Le modèle d'engagement comporte trois étapes
Fort de cet engagement, voici vos exercices :
18. Hypnose et tabagisme
Hypnose et Tabagisme
La plus grande réussite de l'hypnose
Pourquoi ça marche si bien
Tabagisme et auto-hypnose
L'attraction de la dépendance
Livres et CD
Cigarettes électroniques
19. Autres utilisations de l'auto-hypnose
Perte de poids
Compression temporelle
Essayez les choses par vous-même
20. Il n'en tient qu'à vous maintenant
Hâte d'entendre vos histoires de succès